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2.4公里相当于长跑了，我那时完全没有长跑的经验。

虽为速度训练设计，也适配长距离跑与日常慢跑。

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二、核心问题：握拍方式错了 你现在的问题是反手 = 大拇指死顶，杀球 = 大拇指死顶，一切发力都靠大拇指“撬”。

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但社交媒体她始终玩不转。

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首先是服装版型。

让马拉松脱离田径世锦赛，这件事早就该提上日程了。

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“加油声”、“看手表”、“奔跑”………平稳的节奏让她中途一度神游，感受着皮肤上逐渐升温的热度，她庆幸自己还好戴了帽子和眼镜，“我当时想着要是没戴的话，那岂不是要被晒死”，她笑道。

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事后回忆，她认为自己放弃得太早了——30公里后觉得自己“不太行”，就松懈了，破罐破摔，每个水站都进。

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6、战报

这个周末，顺子三顾无锡，状态明显不如前两届，她会跑吗？答案只能在周日清晨的赛道起点才能找到。

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“我在运动里看着刚强，生活中其实很软弱。

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纪亚群则在朋友圈喊出“小暑大暑在七月，猛练黑练在仲夏”的口号。